오메가 3가 들어있는 식품 ( + 오메가 3의 뜻, 오메가의 건강상의 이점)

심장건강과 염증퇴치에 좋은 오메가 3가 함유된 식품들, 우리 주변에서 많이 볼 수가 있는데요. 알고 먹으면 더 약이 되지 않을까요? "오메가 3가 몸에 좋다더라, 많이 챙겨 먹어야 한다"는 이야기를 주변에서 많이 듣게 되는데요. 사실 정확한 의미와 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지 잘 모르는 것 같습니다. 오메가 3가 무엇인지, 오메가 3가 우리의 건강에 미치는 영향, 또 오메가 3가 함유된 다양한 식품들을 한번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 오메가 3란 무엇인가? 오메가 3 지방산은 3온스 분량에 1,500 밀리그램이 넘는 야생 연어에서 자연적으로 발견되는 긴 지방 사슬인데요. 이는 건강한 삶과 정상적인 성장을 높는 우리 몸에 필요한 필수적인 영양소입니다. 대사작용을 위해 꼭 필요한 영양소이나 체..