건강한 몸을 유지하는 홈트의 종류

헬스장도 문을 많이 닫고, 야외 활동이 많이 금지된 상태에서 집에 있는 시간이 많아서 할 수 있는 것이 많이 없죠. 저는 너무 먹어서 살이 1년 사이에 5킬로그램이나 쪘는데요. 더 이상 팬데믹은 변명이 되지 않습니다. 이러는 중에도 집에서 꾸준히 운동을 해서 아름다운 몸매를 유지하고 계시는 분들이 많기 때문이죠. 지금부터라도 늦지 않았으니 여름이 오기 전에 홈트를 열심히 해서 살을 빼보아요. 집에서 할 수 있는 운동이 어떤 것들이 있을까요? 누워서 다리 교차하기 운동 침대나 바닥에서 할 수 있는 가장 일반적인 운동입니다. 시선은 하늘을 향해 눕고, 양손은 바닥에 가지런히 놓아도 되고 또는 허리를 보호하기 위해서는 허리 쪽에 손을 놓아줍니다. 그다음에 두 다리를 40도 정도 들어 올려서 공중에서 오른 다리..